サプリメント,健康食品

サプリメントを上手に使って足りない栄養を補いましょう　

　　TOP

Various supplements

　　サプリメント（栄養補助食品）

　　　　　体にとって大切な栄養は食事から摂ることが基本です。食事だけでは充分に
　　　　　摂取できない場合にサプリメントを利用しましょう。

　　　　　サプリメントを選ぶ際は必ずラベルを見て原材料や栄養成分、含有量などを
　　　　　確認することが重要です。できるだけ化学合成品ではなく、天然素材を使用
　　　　　してできているサプリメントを選びましょう。
　　　　　ビタミンＣのサプリメントを例に挙げると、原材料名にアセロラやローズヒップ
　　　　　などと表示されていたら、多少なりとも天然素材が使用されています。
　　　　　ビタミンＣやビタミンＰなど成分表示だけなら天然素材は使用されていません。

　　　　　薬を服用あるいは通院中の方はサプリメントを利用する前に必ず医師に
　　　　　ご相談ください。
　

　　　　▼サプリメントを効果的に摂るには・・・

　　　　　サプリメントがカプセルや錠剤の場合は、ミネラルウォーターや一度煮沸した
　　　　　水などと一緒に摂ります。サプリメントだけを飲み込むと喉（のど）の粘膜をい
　　　　　ためてしまう場合がありますので気をつけましょう。またコーヒーやお茶と一緒
　　　　　に摂取するのも好ましくありません。

　　　　　サプリメントは食事の前後または食事中に摂ると効果的です。
　　　　　美容系のサプリメントは夜、おやすみ前に摂取しましょう。
　　　　　１日の摂取量はラベルに明記されている量を守ってください。
　　　　　たくさん摂ったからといって効果があるわけではありません。

目的別に選ぶ
ストレス　　■マルチビタミン　　 ■ビタミンC 　　■カリウム　　■マグネシウム	美容（シミ・しわ）　　■ビタミンC 　　■ビタミンE 　　■ヒアルロン酸　　 ■コエンザイムQ１０　　 ■コラーゲン	疲労　　■マルチビタミン　　■マグネシウム　　■コエンザイムQ10 　　■γ-リノレン酸
便秘　　■食物繊維　　■アロエベラ　　 ■オリゴ糖　　 ■ビタミンC 　　■ビール酵母	ダイエット　　■Ｌ－カルニチン　　 ■ガジュツ　　 ■コエンザイムQ１０　　 ■ビール酵母　　■αリポ酸	冷え性　　■ビタミンE 　　■マルチビタミン　　 ■イチョウ葉　　 ■コエンザイムQ１０
風邪をひきやすい　　■ビタミンC 　　■ビタミンA 　　■ニンニクエキス　　 ■乳酸菌	妊娠しやすい体質に　　■ビタミンE 　　■葉酸　　 ■亜鉛　　 ■イソフラボン	精力減退　　■ビタミンE 　　■亜鉛　　■セレン
下痢　　■オリゴ糖　　 ■乳酸菌	貧血　　■マルチビタミン　　 ■ビタミンC 　　■葉酸　　 ■鉄	花粉症　　■マルチビタミン・ミネラル　　■DHA